Kangatraining im Siegerland – das beste Training in Geborgenheit Postnatales Training

(wS/red) Siegen/Kreuztal 13.02.2020 | LET`S KANGA im Siegerland mit YAZZ

Hallo Welt, seit 2019 gibt es das beste Training in Geborgenheit auch im Siegerland und zwar in Siegen & Kreuztal

„Das Training ist für mich eine absolute Herzensangelegenheit“ sagt die Trainerin: Yasmin Fuhrmann. Denn Sie selbst ist Mama von 3 Kindern und schon viele Jahre – mit ihren Worten „eigentlich schon immer“ im Turnverein als Sportlerin und Trainerin unterwegs. „Seit der Geburt meines ersten Sohnes 2012 hat mich das Thema bedürfnisorientiertes aber auch effektives Training nach der Schwangerschaft immer mehr beschäftigt, denn auch ich wollte wieder fit werden und meinen Körper dabei unterstützen alles wieder in Form zu bringen. Somit habe ich mich immer mehr in diesem speziellen Bereich Qualifiziert & Fortgebildet. Und nach der Geburt meines dritten Kindes in 2018 war klar „Ich möchte die Verantwortung für diesen sensiblen Bereich übernehmen und auch anderen Mamas mit ihren Babys und Kindern ein sicheres, effektives und bedürfnisorientiertes Training anbieten“.

Denn klar ist, postnatales Training ist eine große professionelle Verantwortung, da Frauen nach der Entbindung besondere Bedürfnisse haben. Jede einzelne Übung im Kangatraining ist genau durchdacht und an die besonderen Anforderungen von Mamas angepasst. Die Sicherheit für das Baby, die Stärkung und zugleich Schonung des Beckenbodens der Mama, der Schutz bei potenziellem Karpaltunnel Syndrom, Symphysenbeschwerden oder einer Rectus Diastase sind nur einige der wichtigen Aspekte, auf die bei jedem Training geachtet wird. Das ganzheitliche Bodyworkout mit Intervalltraining und Elementen aus Rückbildungsgymnastik, Kraft- und Ausdauer, Fitness- und Tanzeinheiten sowie Training für Bauch, Beine und Po steht ganz unter dem Motto „Gemeinsam Spaß an Bewegung.

Fotos: Thorsten Denker Fotografie

Yasmin sagt: „Wir möchten dem Ziel näherkommen, den Körper nach der Schwangerschaft wieder neu zu definieren, zu straffen, zu unterstützen und zu kräftigen. Gleichzeitig wollen wir wertvolle Zeit mit unserem Baby und Kind verbringen, die gemeinsame Bindung stärken und ohne Stress in einer Gruppe von Gleichgesinnten trainieren.“ Natürlich werden die Babys dabei in alles mit eingebunden aber sie dürfen auch auf der Matte liegen, robben, die Gegend erkunden oder Mama das Training erschweren indem Sie sich als Gewicht an Sie lehnen. Und wenn es in die Trage geht – entspannen die Babys und Kinder und genießen das Training von Mama in Geborgenheit und viele Babys schlafen dann auch gerne ein oder kuscheln mit ihrer Mama.

Wann kann ich mitmachen?
Der postnatale Check beim Frauenarzt sollte abgeschlossen sein. 6-8 Wochen nach der spontanen Entbindung und frühestens 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Nach oben ist die Altersgrenze offen und manche Mamas kommen mit ihren 3 Jahre alten Kindern oder teilweise ohne Kinder weiter ins Training. Grundsätzlich JEDER der etwas für sich, seine Fitness, sein Powerhouse oder seinen Beckenboden machen möchte ist herzlich Willkommen. Da sind wir sehr flexibel denn es geht um dich und deinen Körper.

INFO: Kangatraining ist vor und parallel zur Rückbildungsgymnastik möglich.

Leitung: Yasmin Fuhrmann
Kangatrainerin, Kursleiterin: Beckenbodenaktiv & Powerhouse
Pre- und Postnatale Trainerin, Trainer B Sport in der Prävention & C Lizenz

Kursstart 2020: 07.01/10.01./03.03./06.03./12.05./15.05./18.08./21.08./27.10./30.10./

8 Wochen Kurse:

Kreuztal: TV Eichen, Jahnstraße 11, 57223 Kreuztal
Siegen: TV Jahn Siegen, Diemstraße 12, 57072 Siegen
Inklusive professionellem Tragecheck für den Sport von Nina Silbersdorf, Trageberaterin

Das aktuelle Angebot und Infos findet ihr immer auf www.kangatraining.info,
auf meiner Facebook Seite: „Fit mit Baby & Kangatraining by Yazz“ bzw. Instgram: kanga_firmitbaby_yazz
Oder nutzt gerne meine Kontaktdaten: Email: fitmitbaby.yazz@gmail.com & 01701551556

 

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